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  Visualisieren ...
 
 
Phantasiereisen
erleben

Ausführlicher Artikel über die Kunst der Phantasiereise ...
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Weitere Übungen um Ihre
Vorstellungskraft
zu steigern

Mit Schwerpunkt auf Techniken aus dem NLP ... weiter >>

 

Ein Kurs in Visualisieren

Die zehn Übungen bauen aufeinander auf und bilden einen dreiteiligen Trainingszyklus. Für die Dauer einer Übung sollten Sie möglichst ungestört sein, am Arbeitsplatz (und lauten Umgebungen) sind Kopfhörer empfehlenswert

 

Track 01: Stell Dir vor ...
7.26 Min - Die Einführung in den Kurs demonstriert, wie eng Wort, Welt und Vorstellung verbunden sind

Track 02: Zahlen und Buchstaben
10.54 Min - Was beim Klavierspielen die Etüden, sind hier die Buchstaben- und Zahlenspiele. Stellen Sie sich auf Ihrer inneren Leinwand rechts und links abwechselnd Bilder und Buchstaben vor ... und damit die Übung nicht zu trocken wird, haben wir eine abwechslungsreiche musikalische Untermalung und einige phantasievolle Szenarien für sie ausgesucht.

Track 03: Hemisphären-Training
5.31 Min - Diesmal werden die Bilder konkreter, komplexer und lebendiger. Sie sind wieder eingeladen, die Szenen abwechselnd auf die linke und die rechte Hemisphäre zu projezieren, wobei das Tempo dezent angezogen wird

Track 04: Bilder fühlen
7.18 Min - Die letzte Übung aus dieser Serie, die nacheinander sämtliche Sinneskanäle anspricht, wobei die Bilder immer realistischer werden und Sie am Ende ihr erstes virtuelles Vanilleeis essen dürfen

Track 05: Die Reise mit der Körperkamera
16.34 Min - Nehmen Sie sich etwas Zeit für diese Kamerafahrt durch Ihren Körper. Mit der Visualisierungspraxis der letzten Tage können Sie Ihren Körper von innen her kennenlernen und Ihr Körpergefühl verbessern. Willkommene Nebenwirkung ist eine profunde Entspannung, die mit der Übung einhergeht und die am Ende wieder zurückgenommen wird

Track 06: Die Kreativität kitzeln
5.52 Min - Kitzeln Sie Ihr Gehirn von innen. Erst die rechte und die linke Seite und wenden Sie dann dem Teil, in dem Ihre Kreativität sitzt, einen liebevollen inneren Blick zu

Track 07: Klassische Entspannung
7.35 Min und 30 Min - Mit der Praxis der letzten Tage wird Ihre Entspannung immer tiefer und erholsamer. Diese klassische Entspannungsübung können Sie sich mehrmals täglich gönnen (mit oder ohne Musik) - und mit den anderen Übungen aus diesem Kurs kombinieren (beispielsweise am Anfang oder am Ende einer Lektion). Deswegen haben wir auch zwei Versionen bereitgestellt, eine kompakte und eine lange Fassung.

Track 08: Traumzeit
11.01 Min - Der bemerkenswerte Besuch in einem Plattenladen. Hier sind Sie eingeladen, Ihrer Phantasie keine Grenzen zu setzen, durch unser Sonnenssystem, durch Raum und Zeit reisen - um am Ende wieder wohlbehalten auf der Erde ankommen

Track 09: Am Strand
10.01 Min - Körperorientierte Phantasiereise, die Sie an ferne Strände und nahe Ufer führt, um am Ende wach und erfrischt zurückzukommen

Track 10: Die Taschenuhr
10.08 Min - Erleben Sie Zeit neu, entdecken Sie das Geheimnis des goldenen Tautropfens, wie aus Minuten Stunden werden können und daß Einstein Recht hatte ... während Sie dabei immer ruhiger und entspannter werden