|
Visualisieren lernen
Die Vorstellung, die sich Patienten von ihrer Krankheit machen,
kann den Therapieverlauf entscheidend mitbestimmen, so die Forschung
über Wirkungen innerer
Bilder auf das Immunsystem. Das gilt auch für
die Stimulation von Muskelwachstum durch Visualisieren oder der
Einfluß von Bildern und Videos auf die körpereigene Abwehr.
Auch das Programm "Bluthochdruck erfolgreich senken" baut
auf die Kraft der Vorstellung, denn das Denken in Bildern ist keine
angeborene, sondern eine erlernbare Fähigkeit. Wie, zeigt Ihnen
dieser Kurs in Visualisieren:
• Abwechselnd werden Zahlen, dann Buchstaben auf die innere
Leinwand projeziert
• Das Zusammenspiel der beiden Gehirnhälften wird angeregt
• Eine Reise mit der Körperkamera steigert Ihr Körpergefühl
• Sie lernen, bestimmte Körperteile anzusprechen
• Bilder fühlen, Töne sehen und Empfindungen hören
Ein Kurs in Visualisieren
Um Ihre Vorstellungskraft systematisch zu entwickeln,
haben wir einen zehnteiliges Kurs für Sie zusammengestellt.
Der Schwerpunkt liegt auf Körperempfinden und -wahrnehmung,
die zehn Audio-Übungen
bauen aufeinander auf und dauern zwischen 5 und 16 Minuten. Die
sollten Sie allerdings möglichst ungestört verbringen
können! Der Kurs ist in drei Teile unterteilt:
•Im ersten Teil wird das kleine
Einmaleins der Imagination vermittelt, die innere Leinwand aufgebaut,
Bilder und Buchstaben, einfache und komplexe Bilder visualisiert,
sämtliche Sinneskanäle werden nacheinander angesprochen
und trainiert.
•Im zweiten Teil werden die
neu erworbenen Fähigkeiten praktisch angewendet und erprobt.
Es geht um eine verbesserte Körperwahrnehmung und die Fähigkeit,
einzelne Körperteile zu visualisieren und anzusprechen.
•Im dritten Teil verschwimmen
die Grenzen zwischen Wirklichkeit und bildlicher Vorstellung, die
Phantasie wird angeregt und die Grenzen von Raum und Zeit aufgehoben.
Zu den Übungen
>>
|
